Ringside Riemst

‘’The noble art of self-defense”.

LESTIJDEN:
• Maandag: 18.30 - 19.45 uur (leeftijd 13+)
• Woensdag: 19.00 – 20.15 uur (leeftijd 13+)
Boksen is een vechtsport waarbij je door middel van stoottechnieken en voetenwerk je tegenstander wilt aftroeven. Deze lessen zijn daarom een ideale combinatie voor het verbeteren van je techniek, conditie, coördinatie en reactiesnelheid. Daarnaast is het ook een enorme boost voor je zelfvertrouwen. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, waardoor iedereen op elk moment kan instappen. De lessen zijn opgebouwd uit een pittige opwarming, gevolgd door het gecontroleerd aanleren en inoefenen van bokstechnieken met een partner of op een bokszak. Neem zelf een handdoek, zuivere sportschoenen (verplicht) en een drinkbeker mee. Bokshandschoenen kan je voorlopig lenen. Wij raden wel aan om op termijn je eigen spullen te kopen.

LESTIJDEN:
• Maandag: 17.30-18.30 uur (leeftijd 9 t.e.m. 12 jaar)
• Woensdag: 18.00 – 19.00 uur (leeftijd 9 t.e.m. 12 jaar)



In deze lessen leren we kinderen op een leuke en speelse manier kennis maken met de bokssport. Niet alleen de lichamelijke en technische, maar ook andere aspecten zoals zelfvertrouwen, respect en discipline worden hier aangeleerd. Bij alle oefeningen wordt extra aandacht besteed aan veiligheid, dus stoten naar het hoofd komen in deze les niet voor.

LESTIJDEN:
• Donderdag: 20.15 – 21.30 uur (leeftijd 13+)



Deze lessen zijn juist hetzelfde als de reguliere (kick)bokstrainingen, maar dan enkel voor meisjes en vrouwen vanaf 13 jaar. Er bestaan niet voor niets in alle vechtsporten aparte gewichtsklassen en aparte competities voor mannen en vrouwen. Ze zorgen voor eerlijke, evenwichtige en vooral veilige wedstrijden; waarbij kracht, snelheid en techniek op een gelijkwaardig niveau tegenover elkaar staan. Vanwege deze les kunnen onze vrouwelijke leden gepast trainen. De lessen zijn geschikt voor beginners die nog nooit een bokshandschoen hebben aangehad en voor veteranen die niet kunnen wachten om terug in de ring te stappen.

LESTIJDEN:
• Dinsdag: 20.15 – 21.30 uur (leeftijd 13+)
• Vrijdag: 18.30 – 19.45 uur (leeftijd 13+)



Mixed Martial Arts is een combinatie van technieken uit het worstelen, (kick)boksen, judo, BJJ, Thaiboksen, etc. No gi staat voor het gebruik zonder gi (judopak). No gi grappling is voor iedereen, van beginners die de kunst van het submission vechten willen verkennen tot doorgewinterde deelnemers die op zoek zijn naar een nieuwe uitdaging. Let op dat fysiek contact noodzakelijk is bij deze training. De training is gemengd en voor alle niveaus. In verband met veiligheid raden wij aan om altijd je nagels (handen + voeten) te knippen voor deze training en om strakke sportkledij te dragen (geen broekzakken en losse shirts).

LESTIJDEN:
• Dinsdag: 19.00 – 20.15 uur (leeftijd 13+)
• Donderdag: 19.00 – 20.15 uur (leeftijd 13+)



Kickboksen is een vechtsport waarbij je door middel van stoot-, knie- en traptechnieken je tegenstander probeert te domineren. Deze lessen zijn daarom een ideale combinatie voor het verbeteren van je techniek, conditie, coördinatie en reactiesnelheid. Daarnaast is het ook een enorme boost voor je zelfvertrouwen.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, waardoor iedereen op elk moment kan instappen. De trainingen gaan blootvoets door op matten en zijn opgebouwd uit een pittige opwarming, gevolgd door het gecontroleerd aanleren en inoefenen van kickbokstechnieken met een partner of op een bokszak.

Neem zelf een handdoek (verplicht) en drinkbeker mee, bokshandschoenen en scheenbeschermers kan je voorlopig lenen. Wij raden wel aan om op termijn je eigen spullen te kopen.

LESTIJDEN:
• Maandag: 20.00 – 21.00 uur (leeftijd 13 +)



Na een korte, maar krachtige opwarming zullen we verschillende oefeningen doen ter verbetering van kracht, conditie en stabiliteit. De oefeningen zijn op tijd en de zaal is verdeeld in verschillende stations, waardoor je bij elke oefening een andere spiergroep traint. Je maakt het dus zo zwaar als je zelf wilt! Deze les is niet enkel voor vechtsportliefhebbers, maar voor een heel groot publiek toegankelijk: beginners/gevorderden, mannen/vrouwen, jong/oud, etc.

LESTIJDEN:
• Woensdag: 20.15 – 21.15 uur (leeftijd 13+)



Deze les is vergelijkbaar met een circuittraining, met als grootste verschil dat hier de oefeningen in groep worden uitgeoefend. Onze enthousiaste coaches zorgen ook hier weer voor een full-body-workout met een goede mix tussen cardio- en krachtoefeningen. Het kan zijn dat een gedeelte van deze les buiten doorgaat, dus denk aan gepaste kledij en schoenen!

LESTIJDEN:
• Vrijdag: 18.00 – 20.00 (leeftijd 13+)



Sparren: alle disciplines (boksen, kickboksen, mma, grappling)
Dit is de perfecte manier om technieken van de doordeweekse trainingen uit te proberen. Spreek af met de strijders van jouw groep en kom vrijdag lekker trainen. Je kiest zelf hoeveel rondes je wilt sparren of hoe hard je wilt gaan. De trainer houdt toezicht, maar er wordt geen les gegeven.

Open Gym
Je mag tijdens dit uur ook al ons materiaal gebruiken voor cardio- of krachtoefeningen.

LESTIJDEN:
• Donderdag: 10.00 – 11.00 uur (leeftijd 50+)



Dit is een aangepaste kracht- en conditietraining voor 50-plussers*. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters. De zaal wordt verdeeld in verschillende stations en de oefeningen zijn op tijd. Daardoor maak je het zo zwaar als je zelf wilt! Met Ringside Riemst willen wij naast ons uitgebreid (vecht)sportaanbod, nu ook de iets oudere inwoners bereiken. Blijven bewegen is immers noodzakelijk voor ieders gezondheid!

*Deelnemers jonger dan 50 jaar zijn uiteraard ook welkom, maar deze les zal altijd aangepast zijn naar 50-plussers.

LESTIJDEN:
• op aanvraag



Train je toch liever alleen met een personal trainer? Geen probleem, wij helpen je graag verder! Zowel voor vechtsporttechnieken als voor afslanken, spiermassa opbouwen of voor algemene fitheid: we’ve got you covered! Bij interesse kan je best een mailtje sturen naar ringside_riemst@hotmail.com.

LESTIJDEN:
• op aanvraag



Workshops, team- of bedrijfsuitjes, verjaardagsfeestjes, vrijgezellendag, seminars,... We krijgen regelmatig voetbalploegen over de vloer waarmee we een leuke training verzorgen, gericht op kracht, conditie, snelheid en vooral: heel veel fun!

Interesse? Stuur ons een mailtje!